本日の「賢人たちに学ぶ　道をひらく言葉」を贈ります。

「頭を回転させて考えを整理したいとき、文字にしてみることほど効果的な方法はない。」

投資家・経営者＜ウォーレン・バフェット＞

自分の考えや望みを明確化し、次のステップに集中するためには、頭に浮かぶことを紙に書く習慣を身に付け、科学的に証明された「ジャーナリング」に取り組むことです。

なぜなら、夢のリストや具体的なアクションプランを文章として書き出すことで、目標がリアルに想像できる形になるだけでなく、文字化する感覚が前進する大きなパワーを与えてくれるからです。

昔から大きな夢を実現してきた人達の共通点は、夢を書いていたということであり、文字化することで脳のフィルター機能が作用し、情報の効果的な整理に繋がり、達成意欲の向上にも作用するのです。

ジャーナリングにより、夢や目標を文字として書き出してますか？

＜本田季伸＞

【解説】
ジャーナリングとは、ジャーナリングとは、思い付くことをただひたすらノートや紙に書き出していくというものです。通常5分〜15分程度の時間行われます。その効果から「書く瞑想」とも呼ばれています。

ジャーナリングの効果については、ストレスの軽減、痛みの緩和、集中力のアップ、学業・仕事への好影響など数々の実験結果が報告されています。

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